Toimintaa

Etusivu>Toimintaa>Aivoviikko
Aivoviikko

Aivoviikko (vko 11) on kansainvälinen tapahtuma, jota vietetään noin 60 maassa. Aivoviikolla halutaan muistuttaa aivoterveydestä huolehtimisen tärkeydestä ja siitä, että pienilläkin valinnoilla on merkitystä ja jokaisella meistä on avaimet oman aivoterveyden ylläpitoon.

Aivoviikon 2024 teemana on: Aikaa aivoillesi

Tapahtumat ovat kaikille avoimia ja maksuttomia!

Maanantai 11.3.

Kanta-Hämeen Muistiyhdistys tavattavissa Olka-pisteellä klo 10-13
Kanta-Hämeen Keskussairaala, Parantolankatu 6, Hämeenlinna.

Tuuloksen Muistikahvila klo 15.00-16.30
Kirjasto, Pannujärventie 10. Paikalla Muistiluotsin aivoterveyslähettiläs puhumassa aivoterveydestä huolehtimisesta.

Tiistai 12.3.

Riihimäen muistimessu klo 13.30-15.15
Riihimäen keskuskirkko, Hämeenkatu 5.
Selkokielinen, kahvitarjoilu messun jälkeen.

Ryttylän Muistikahvila klo 16.00-17.30
Kyläkirjasto, Koulutie 14. Paikalla Muistiluotsin aivoterveyslähettiläs puhumassa aivoterveydestä huolehtimisesta.

Forssan lääkäriluento: Muistisairauden riskitekijät klo 17-19
Kaupungintalo, valtuustosali, Turuntie 18.
Luennoimassa geriatrian erikoislääkäri Mirja Hallikainen.

Keskiviikko 13.3.

Lammin Muistikahvila klo 10.00-11.30
Kirjasto, Linjatie 12. Paikalla Muistiluotsin aivoterveyslähettiläs puhumassa aivoterveydestä huolehtimisesta.

Hattulan tanssia ja musiikkia muistille -tapahtuma klo 12.30-15.00
Nuorisotalon Vintti, Parolantie 53. Mitä voin tehdä muistini hyväksi? -lääkäriluento etäyhteydellä, Muistipelimannien live-säestyksellä aivoterveyttä tukevaa musiikkiliikuntaa. Kahvi ja pulla 2€.

Hämeenlinnan lääkäriluento: Mitä voin tehdä muistini hyväksi? klo 13-14
Kanta-Hämeen Muistiyhdistys, Kasarmikatu 12. Luennoimassa geriatrian erikoislääkäri Karri Vanttaja. Osallistua voi myös etänä. Luennon jälkeen kahvi ja pulla 2€ ja yhteistä keskustelua.

Torstai 14.3.

Kanta-Hämeen Muistiyhdistys Tuki- ja ohjauspisteellä klo 11.00-12.30
Viipurintien terveysasema, Viipurintie 1-3, Hämeenlinna. Tervetuloa kysymään aivoterveydestä.

Kalvolan Muistikahvila klo 12.00-13.30
Lähimmäistupa, Hallintotie 1. Paikalla Muistiluotsin aivoterveyslähettiläs puhumassa aivoterveydestä huolehtimisesta.

Rengon Muistikahvila klo 13.00-14.30
Hopearanta, Rengonraitti 19. Paikalla Muistiluotsin aivoterveyslähettiläs puhumassa aivoterveydestä huolehtimisesta.

Onnelliset aivot Turengissa -tapahtuma klo 14-16
Turengin kirjasto, Koulutie 2A. Kuultavana puheen-vuoroja mm. aivoterveydestä, musiikin tärkeydestä ja liikuntapalveluista. Paikalla myös Janakkalan kunnan uusi hyvinvointijohtaja Hanna Paikkala.

Perjantai 15.3.

Onnelliset aivot Tervakoskella -tapahtuma klo 12-14
Seurakuntatalo, Kirkkotie 1, Tervakoski. Kuultavana puheenvuoroja mm. aivoterveydestä, musiikin tärkeydestä ja liikuntapalveluista. Paikalla myös Janakkalan kunnan uusi hyvinvointijohtaja Hanna Paikkala.

____________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________

Miten voit vaikuttaa aivoterveyteen?

Vaikka ikä on suurin riskitekijä muistisairauteen sairastumisessa, voi riskiä pienentää omilla elintavoilla.

– Lepää ja nuku riittävästi.
– Liiku säännöllisesti.
– Suosi välimerellistä ja monipuolista ruokavaliota.
– Tapaa muita ihmisiä.
– Harrasta kulttuuria.
– Vältä jatkuvaa murehtimista.
– Tee itsellesi mieluisia asioita.

Aivot pitävä, kun niitä aktivoidaan:

– Haasta aivojasi erilaisin tehtävin: pelit, sanaristikot, sudokut jne.
– Lue päivässä vähintään 15 minuuttia. Aivot pitävät keskittymisestä.
– Harrasta käsitöitä, kokeile vaikka uutta neulontaohjetta.
– Opettele jotain uutta.
– Tee ruokaa, jota pitää seurata reseptistä.
– Muuta rutiinejasi, esim. tee aamuaskareet eri järjestyksessä.
– Laula, soita tai kuuntele mieluista musiikkia.