Muistiluotsi

Aivoviikko

Aivoviikkoa vietetään Suomessa viikolla 11 (15-21.3.2021). Muistiliitto jäsenyhdistyksineen on viettänyt Aivoviikkoa vuodesta 2006.

Muistisairaudet koskettavat Suomessa noin miljoonaa ihmistä, jos jokaisella muistisairaalla ihmisellä on 2–3 läheistä tai omaista. Suomessa arvioidaan olevan 193 000 muistisairautta sairastavaa. Muistisairauksien riski kasvaa ikääntyessä, mutta Suomessa on myös n. 7 000 työikäisenä sairastunutta. Vuosittain muistisairauteen sairastuu 14 500 ihmistä. Lisäksi noin 200 000 suomalaisella on vaikeuksia tiedonkäsittelyssä, eli esimerkiksi muistiongelmia.

Aivoviikon 2021 teemana on: Ajattele aivojasi, mieti muistiasi!

Teema on jaettu viiteen aihealueeseen:

  • Mielen hyvinvointi
  • Ravinto
  • Aivojen aktivointi
  • Liikunta
  • Uni ja lepo

Jokainen meistä voi omilla valinnoillaan parantaa aivoterveyttään ja pienentää muistisairauksien riskitekijöitä. Muistiliitto ja Kanta-Hämeen Muistiyhdistys ry haastavat Aivoviikolla kaikki tekemään pieniä muutoksia aivoterveytensä hyväksi.

Vaikka ikä on suurin riskitekijä muistisairauteen sairastumisessa, voi riskiä pienentää omilla elintavoilla.

  • Sydänterveelliset elintavat ovat hyväksi myös aivoille
  • Uni on yksi tärkeimmistä toiminnoista aivojen aineenvaihdunnan ylläpitämisessä

Palautumisesta 95% tapahtuu nukkuessa. Silloin aivot käsittelevät tietoa, varastoivat energiaa ja poistavat haitallisia aineenvaihduntatuotteita. Unen lisäksi aivot tarvitsevat myös aktivointia. Ne rakastavat kulttuuria, pelejä, tanssia ja muita aivoja jumppaavia asioita.

  • Aivojen aktivoinnissakin kannattaa kuunnella itseään ja etsiä iloa tuottavia asioita. Kun mieliala on positiivinen ja rentoutunut, aivotkin toimivat paremmin

Klikkaa tästä haasteita aivoviikkoosi!

*************************************************

Kanta-Hämeen Muistiyhdistyksen Aivoviikon ohjelmaa:

  • Ke 17.3. klo 12-13: Live Stream geriatrin luento ”Muisti ja ikääntyminen”

Aiheesta luennoi geriatrian erikoislääkäri Arvo Haapanen Pihlajalinnasta (Aluejohtaja Kanta-Häme, vastaava lääkäri). Luennolla käsitellään ikääntymisen tuomia muutoksia muistin toimintaan.
Linkki geriatrin luennolle tässä: https://youtu.be/YkaZJsMS9nY

  • To 18.3. klo 18-19.30: EtäMuistikahvila: Isäntänä Markku Veijalainen

Tilaisuudessa Mape, ja hänen poikansa Pete, muistelevat Hämeenlinnassa viettämiään nuoruusaikoja. Millaista kaupungissa oli kasvaa ja opiskella? Mitkä asiat ovat pysyneet ennallaan vuosien saatossa? Millaisia hyviä muistoja kaupungista on?
Ota mukaasi kuppi kuumaa ja tule kuulolle ja muistelemaan ”niitä hyviä aikoja”!
EtäMuistikahvilaan ilmoittautuminen tästä.

Lisätietoja myös Kanta-Hämeen muistiyhdistyksen Facebook-sivulta.

Aivoviikolla järjestetään myös muutamia kaikille avoimia webinaareja:

  • 15.3. klo 16.30 Aivoterveys – kaikkien asia!
    Eduskunnan Aivot-ryhmän, Eduskunnan Muistikerhon, Muistiliitto ry:n, Aivoliitto ry:n ja Suomen Aivot ry:n webinaari
  • 17.3. klo 17 Ajattele aivojasi, mieti muistiasi
    Muistiliiton webinaari

Näihin löytyy ilmoittautumislinkit ja lisätietoa tästä: https://www.muistiliitto.fi/fi/ajankohtaista/tule-mukaan-aivoviikon-webinaareihin

  • 18.3. klo 18 Läheisyys, kosketus ja empatia – miten aivot toimivat
    Neurologisten vammaisjärjestöjen yhteinen Aivoviikon webinaari. Puhumassa on aivotutkija Minna Huotilainen. Tapahtumaan ei ole ennakkoilmoittautumista, ja siihen voi osallistua tästä linkistä: https://kepit.tv/#/c/muistiliitto/e/LUL3N8N6H3.
    Tilaisuuden ajan paikalla on Neurologisten vammaisjärjestöjen työntekijöitä vastaamassa chat-kysymyksiin.

OIKEIN ANTOISAA AIVOVIIKKOA!